Lifestyle:- बारिश के मौसम में अक्सर इंफेक्शन के फैलने का खतरा अधिक बढ़ जाता है। वहीं आजकल वायरल इंफेक्शन तो काफी तेजी से अपने पाव पसार रहा है। गर्मियों में इंफेक्शन के फैलने के कई कारण हो सकते हैं। गर्मी और नमी के कारण, बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं। इस मौसम में पसीना और धूल-मिट्टी के कारण साफ-सफाई बनाए रखना भी काफी मुश्किल हो जाता है। जिससे संक्रमण फैलने की संभावना अधिक बढ़ जाती है।
आप इस इंफेक्शन से घर, ऑफिस, स्कूल और बाहर, कहीं भी प्रभावित हो सकते हैं। इन स्थितियों से बचना बेहद मुश्किल है, लेकिन ऐसे में आप अपनी इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाए रखकर इन स्थितियों से बच सकते हैं। जानिए कुछ ऐसे ‘इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक’ की रेसिपी जो आपको इंफेक्शन से बचाव में आपकी मदद करेंगे।
हल्दी वाला दूध- हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में बेहद मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए 1 गिलास गर्म दूध,1/2 चम्मच हल्दी पाउडर और शहद या गुड़ स्वादानुसार लें। अब गर्म दूध में हल्दी पाउडर और सभी चीजें मिलाएं। इसे अच्छे से मिक्स कर ले जिसके बाद इसे हल्का गर्म ही पिएं।
अदरक और आंवला का जूस- आंवले में विटामिन-C का हाई सोर्स है, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है। अदरक में भी एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं। इस पावरफुल जूस को बनाने के लिए आप 2 आंवला,1 इंच अदरक का टुकड़ा, 1 गिलास पानी और शहद लें। अब आंवला और अदरक को पीसकर इसका रस निकाल लें। फिर इसमें पानी और शहद मिलाए। अब आप इसे पी सकते हैं।
तुलसी का काढ़ा- तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए 10-12 तुलसी की पत्तियां, 1 इंच अदरक का टुकड़ा, 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर, 2 कप पानी और शहद लें। अब पानी में तुलसी की पत्तियां, अदरक और काली मिर्च डालकर इसे उबाल लें। फिर थोड़ा ठंडा होने के बाद इसे छान लें। इसमें शहद मिक्स कर इसे पिएं।
बीटरूट और गाजर का जूस- बीटरूट और गाजर में विटामिन-A,C एवं एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करते हैं। इसे बनाने के लिए आप 1 मध्यम आकार का बीट रूट, 2 गाजर, 1 छोटा टुकड़ा अदरक, 1 गिलास पानी और नींबू का रस लें। अब चुकंदर, गाजर और अदरक को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। इन्हें ब्लेंडर में डालकर पानी के साथ पीस लें। फिर नींबू मिक्स कर के पिएं।
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