Lifestyle:- आज के समय में स्मार्टफोन हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गया है। स्मार्टफोन की मदत से आज हम अपने घरों में बैठकर तमाम तरह के कामों को कर सकते हैं। लोग शॉपिंग से लेकर बैंकिंग तक सारे काम अपने स्मार्टफोन के माध्यम से ही करते हैं। वहीं, कुछ लोग कॉलिंग के साथ इसका इस्तेमाल ‘मूवीज’ और ‘क्रिकेट मैच’ देखने के लिए भी करते हैं। ऐसे में यह कहना बिल्कुल भी गलत नहीं होगा कि आज के समय में लोग अपना सबसे अधिक टाइम मोबाइल फोन पर ही बिताते हैं।

हालांकि, फोन का अधिक इस्तेमाल हमारे सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। स्‍मार्टफोन को अधिक इस्‍तेमाल करने से हमारे शरीर में कई तरह की शारीर‍िक समस्‍याएं हो सकती हैं। जो एक च‍िंता का व‍िषय है।

स्मार्टफोन के नुकसान-

स्‍मार्टफोन का अधिक इस्तेमाल करने से गंभीर स‍िरदर्द की समस्या हो सकता है। दरअसल, कई लोग पूरे द‍िन मोबाईल स्‍क्रीन को देखते रहते हैं। इससे उनकी आंखों पर जोर पड़ता है और फिर स‍िरदर्द होने लगता है। इसके अलावा मोबाइल के अधिक इस्तेमाल से गर्दन में दर्द, आंखों में तनाव, माइग्रेन, चक्‍कर आने जैसी समस्‍याएं भी हो सकती हैं।

बचाव के तरीके-

स्‍मार्टफोन के अधिक उपयोग से होने वाली इन समस्याओं को कुछ आसान तरीकों के माध्यम से दूर किया जा सकता है। यदि स्मार्ट फोन की वजह से आपको भी स‍िरदर्द की समस्या होती है तो आपको अपने फोन का स्‍क्रीन टाइम सीम‍ित कर देना चाहिए। इसके अलावा लगातार स्‍मार्टफोन का उपयोग न करें। बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें। कोश‍िश करें क‍ि मोबाइल पर मूवी, शो या क्रिकेट मैच ज्‍यादा न देखें। क्योंकि यही स‍िरदर्द का मुख्‍य कारण बनता है।

कुछ लोग फोन को आंखों के पास रखकर इस्‍तेमाल करते हैं। जिस कारण से उनकी आंखें कमजोर होने लगती हैं और स‍िर में तेज दर्द होता है। इसलिए जरूरी है कि फोन को आंखों से दूर रखकर यूज करें। अक्सर लोग रात को सोने से पहले फोन इस्‍तेमाल का इस्तेमाल करते हैं जोकि बहुत गलत है क्योंकि ऐसा करने से नींद की समस्या हो सकती है। अनिद्रा की समस्या न हो, इसके लिए जरूरी है कि रात को सोने से 2 से 3 घंटे पहले ही फोन का इस्तेमाल करना बंद कर दें। सोते वक्त फोन को खुद से दूर रखें।

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