सावधान! क्या आप को भी है रात में लाइट जलाकर सोने की आदत, जानिए इसके बड़े नुकसान!

Lifestyle:- रात में आने वाली सुकून की नींद हमें अगले दिन के लिए शक्तिशाली एवं तनाव मुक्त बनाती है। लेकिन कुछ लोगों की आदत होती है कि वह रात में अपने बेड रूम की लाइट जलाकर सोते हैं। तो वही कुछ लोगों को रात के अंधेरे में सोने से डर लगता है। शहरों में लोग अक्सर अपनी सहूलियत के अनुसार रात में नाइट बल्ब जलाकर सोते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि रात में आर्टिफिशियल रोशनी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।

नींद के दौरान तेज रोशनी स्वास्थ्य समस्याओं को और अधिक बढ़ा सकती है। एक अध्ययन के अनुसार रात को लाइट जलाकर सोने से शरीर को कई तरह से नुकसान होते हैं। यदि आप लंबे समय तक लाइट जलाकर सोते हैं तो इससे डिप्रेशन का खतरा हो सकता है। लाइट की रोशनी से आपकी नींद अधूरी रह जाती है। जिसका सीधा असर आपके दिमाग पर पड़ता है। ऐसा माना जाता है कि लाइट जलाकर सोने से नींद पूरी नहीं होती।

जिससे हमें सुस्ती और थकान महसूस होती रहती है। इसका असर हमारे काम पर भी पड़ता है। वही यदि आप लाइट जलाकर सोते हैं तो इससे आप का मोटापा भी बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लाइट जलाकर सोने से लगातार नींद टूटती है जिससे हमें बार-बार भूख लगती है। यदि आप अपनी चीजों को कहीं रखकर अक्सर उन्हें भूल जाते हैं तो इसका कारण लाइट जलाकर सोना भी हो सकता है।

क्योंकि लाइट जलाकर सोने से आप की नींद अधूरी रह जाती है जिससे आप चिड़चिडेपन का शिकार हो सकते हैं। साथ ही आप अकेलापन भी महसूस करते हैं। इसका सीधा असर आपकी याद्दाश्त पर भी पड़ सकता है।

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