Lifestyle:- हाई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पालक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। पालक न केवल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है बल्कि यह हमारे शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसमें विटामिन-C की मात्रा पाई जाती है, जो इम्यून सिस्टम और स्किन हेल्थ दोनों के लिए बहुत जरूरी है। यह त्वचा को स्वस्थ रखने के साथ शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है। यह हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है साथ ही आंखों की सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। पालक शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन का काम करता है। जिससे कई बीमारियों के होने का खतरा कम होता है। तो चलिए जानते हैं पलक से बनी डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में-
पालक और सेब स्मूदी-
पालक और सेब की स्मूदी बॉडी डिटॉक्स करने के साथ वजन कम करने में मददगार होती है। इसे बनाने के लिए आप 1 कप ताजा पालक, 1 सेब टुकड़ों में कटा हुआ, 1 कप नारियल पानी और एक छोटा चम्मच शहद लें। सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें। यह स्मूदी न केवल बॉडी डिटॉक्स करती है, शरीर में ऊर्जा भी प्रदान करेगी।
पालक और खीरे का डिटॉक्स ड्रिंक-
इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए 1 कप ताजा पालक, 1 कटा हुआ खीरा, 1 नींबू का रस, 1/2 इंच अदरक और 1 कप पानी लें। सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर करे इसे छलनी से छान लें । यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट करता है और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है।
पालक और अदरक का जूस-
पालक और अदरक का जूस भी पाचन के लिए एक अच्छा ऑप्शन है। इसे बनाने के लिए 1 कप ताजा पालक, 1 गाजर कटी हुई, 1 इंच अदरक की, 1 संतरे का छिलका, 1/2 कप पानी लें। सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।
पालक और नारियल पानी-
इसे बनाने के लिए आप 1 कप ताजा पालक, 1 कप नारियल पानी, 1 छोटा चम्मच नींबू का रस और 1 छोटा चम्मच शहद लें। इन सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें। यह ड्रिंक शरीर को ताजगी और हाइड्रेशन प्रदान करता है।
पालक और अनानास की स्मूदी-
इसे बनाने के लिए 1 कप ताजा पालक, 1 कप कटा हुआ अनानास, 1 कप नारियल दूध और 1 छोटा चम्मच चिया सीडस लें। इन सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें। यह स्मूदी डिटॉक्सिफिकेशन के साथ-साथ आपको दिनभर एनर्जी भी देगी।
