जानिए पसीना आना आपकी सेहत के लिए अच्छा या बुरा; क्या है एक्सपर्ट्स की राय!

Lifestyle:- देश में इन दिनों भीषण गर्मी का कहर जारी है। ऐसे में शरीर से पसीना निकलना लजमी है। पसीना एक ऐसी शारीरिक प्रक्रिया है, जिसका सामना सभी लोगों को करना पड़ता है। जब हमारे आस-पास का वातावरण गर्म होता है। तो हमारे शरीर से अधिक पसीना निकलता है। इससे राहत पाने के लिए लोग पंखा, कूलर, AC आदि का सहारा लेते हैं। वहीं बहुत से लोगों का सवाल होता है कि क्या पसीना आना सेहत के लिए अच्छा है या नहीं! तो चलिए जानते हैं।

इस सवाल का जवाब जानने से पहले यह जान लीजिए की आखिर पसीना आता क्यों है। दरअसल मनुष्य एक समतापी जीव है। जो बाहरी वातावरण के आधार पर अपने शरीर का तापमान नियंत्रित करता है। बाहरी वातावरण के आधार पर शरीर का तापमान संतुलित करने के लिए हमारा शरीर अंदर से पसीना निकालता है। जब तापमान अधिक होता है। तो हमारा शरीर पसीना बनाता है। साथ ही शरीर को ठंडा करने का प्रयास करता है।

पसीना आने के फायदे- राजधानी दिल्ली के प्रमुख त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. महाजन के अनुसार शरीर से पसीना निकलना कई तरह से स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। उन्होंने बताया कि पसीना बैक्टीरिया के विकास को कम करने के साथ त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। वर्ष 2016 में ‘जर्नल ऑफ इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी’ में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार पसीना त्वचा के पीएच को कम करता है। जो बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है।

पसीना रोमछिद्रों में जमा अतिरिक्त गंदगी, तेल और अशुद्धियों को हटाने में मदद करता है। साथ ही यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में भी मदद करता है। विशेषज्ञों की माने तो पिंपल्स और दाग-धब्बों जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से भी बचा जा सकता है। पसीने के माध्यम से शरीर से अतिरिक्त नमक बाहर निकल जाता है। जिससे हड्डियों को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलता है। डॉक्टरों की माने तो पसीना आने से आप किडनी स्टोन के निर्माण से भी बच सकते हैं।

पसीना त्वचा में रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है। कहा जाता है कि इससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखती है। डॉ. महाजन के अनुसार पसीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह शरीर के तापमान को ठंडा करता है। साथ ही यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करता है। कहा जाता है कि अत्यधिक पसीना आना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अधिक पसीना आने से आपकी सेहत पर बुरा असर भी पड़ता है।

पसीना आने के साइड इफेक्ट-

विशेषज्ञों के अनुसार अत्यधिक पसीना आने से त्वचा के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचने की संभावना होती है। वातावरण में मौजूद धूल और पसीने के त्वचा के छिद्रों में प्रवेश करने से मुंहासे और दाग-धब्बे बनते हैं। साथ ही पसीने में मौजूद खनिज लवण और लैक्टिक एसिड समय के साथ सेरामाइड्स, फैटी एसिड और हाइलूरोनिक एसिड जैसे प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग कारकों के स्तर को कम कर देते हैं। जिसके कारण त्वचा में रूखापन और जलन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

डॉ. महाजन के अनुसार अत्यधिक पसीना आने से एथलीट फुट, शरीर की दुर्गंध, चिपचिपी या पसीने वाली हथेलियां जैसे फंगल संक्रमण होते हैं। यदि आपको बहुत अधिक पसीना आ रहा है, तो उचित सावधानी बरतना आपके लिए बहुत ही जरूरी है।

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