ब्रेन पावर बढ़ाने की मशीन है ‘अखरोट’, जानिए इसके फायदे!

Lifestyle:- सुपरफूड अखरोट सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह ब्रेन के लिए सुपर फूड माना जाता है। मस्तिष्क की भांति दिखने वाला यह ड्राय फ्रूट कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल सेहत के लिए फायदेमंद होते है। साथ ही यह दिमाग को भी तेज करते हैं। इसमें कई तरह के विटामिन, खासतौर पर ब्रेन के लिए जरूरी विटामिन B-12, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और कॉपर जैसे अन्य तत्व पाए जाते हैं।

अखरोट का रोजाना सेवन करना आपके दिमाग और सेहत दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अखरोट कई मानसिक स्वस्थ्य समस्याओं में दवा की भांति काम करता है। अखरोट में मौजूद भीओमेगा-3 फैटी एिड मस्तिष्क के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। ब्रेन के अलावा सेहत के लिए भी इसके अन्य कई फायदे हैं।

क्या हैं इसके फायदे-

– अखरोट में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। जो सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण माने जाते है। यह विटामिन-E, विटामिन B-6, B-12, फॉलेट, फास्फोरस और मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स है।

– अखरोट में मौजूद हाई एंटीऑक्सीडेंट्स और गुड फैट आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इसका नियमित सेवन करने से हृदय संबंधी बीमारियों की आशंक कम होती है।

– मस्तिष्क के जैसा नजर आने वाला अखरोट ब्रेन के लिए एक सूपरफूड है। अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। ओमेगा-3 फैटी के साथ इसमें मौजूद पॉलीअनसैचुरेटेड याददाश्त बढ़ाने में सहायक होते है। इसका सेवन मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाता है ।

– अखरोट में प्रोटीन और फाइबर मात्रा पाई जाती है। जो वजन नियंत्रण में मदद करते हैं। इसका नियमित सेवन भूख को नियंत्रित कर सकता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है।

– हड्डियों को स्ट्रांग बनाने के लिए अखरोट का सेवन बेहद लाभकारी माना जाता है। अखरोट में मौजूद अल्फा लिनोलेनिक एसिड हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में सहायक होता है।

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