Lifestyle:- आपने अपने घरों में अक्सर बड़े बुजुर्गों के मुंह से देसी घी खाने के बारे में जरूर सुना होगा। बता दें घी में हेल्दी फैट पाया जाता है जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह शरीर को ताकत देने के साथ ही कई लाभ भी पहुंचाता है। साथ ही यह हमें बीमारियों से भी बचाता है। घी का सेवन आपके पाचन को दुरुस्त रखता है। यह त्वचा के लिए भी लाभकारी है। घी में विटामिन-A, विटामिन-E और विटामिन-K भरपूर मात्रा में होते हैं।
घी को डाइट में शामिल करने के फायदे-
पाचन को करे बेहतर- घी का सेवन करने से पेट स्वस्थ रहता है। इसमें जरूरी पोषक तत्वों और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं। घी विटामिन-A और E का अच्छा स्रोत होता है। जो हेल्दी लिवर, संतुलित हार्मोन और प्रजनन क्षमता के लिए जरूरी है।
इम्यून सिस्टम होता है मजबूत- घी ब्यूटिरिक एसिड से भरपूर होता है। जो शरीर को बीमारियों से लड़ने वाली टी सेल्स का उत्पादन करने में मदद करता है।
गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाए- घी में हेल्दी फैट पाया जाता है जो शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है। घी दूसरे तरह के फैट की तरह दिल की बीमारियों का कारण नहीं बनता है। घी में ब्यूटिरिक एसिड होता है, जो कैंसर रोधी घटक है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इसे एंटी-इंफ्लेमेटरी बनाते हैं।
स्किन को रखे हाइड्रेटेड- घी स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। ये स्किन को पोषण देता है। घी में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्किन को टाइट रखते हैं और उम्र के निशान कम करते हैं।
बालों के लिए असरदार- घी में विटामिन-E होता है जो बालों के लिए शानदार है। यह बालों को अंदर से मजबूत बनाने में मदत करता है। बालों को मजबूती देने के लिए कई लोग घी को बालों में लगाते हैं। अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो आप मजबूत बाल हासिल कर सकते हैं।
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