जानिए पानी पीने से लेकर काम करने तक की वो गलत आदतें, जिनका सेहत पर पड़ता है बुरा असर!

Lifestyle:- अक्सर लोगों की छोटी-छोटी गलतियाँ बड़ी समस्याओं की वजह बन जाती हैं। इन छोटी गलतियों में सोना, खाना, पानी पीना, बैठना या चलना जैसे क्रिया कलाप शामिल हैं। ये वो काम हैं जो सिखाए या सीखे नहीं जाते हैं। लेकिन, हम किस तरह सोते हैं। किस तरह से चलते हैं, कैसे खाते या पीते हैं इसका अच्छा और बुरा असर हमारी सेहत पर बुरा पड़ता पड़ता है। प्रत्येक काम को करने का एक सही तरीका होता है।

योगा थेरेपिस्ट और इंस्ट्रक्टर तानिया शर्मा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर रोजमर्रा की कुछ गलतियों के बारे में बताया। तानिया के अनुसार, हर रोज किए जाने वाले कामों को सही तरह से किया जाए तो सेहत अच्छी रहती है। इन कामों में पानी पीना, लैपटॉप पर काम करना, फोन पर बात करना और सोना शामिल है।

लोग हर रोज करते हैं ये गलतियां-

लोग फ्रिज या मटके से पानी निकालते हैं तो खड़े होकर ही पीने लगते हैं। लेकिन, एक्सपर्ट के अनुसार चाहे आप कितने ही व्यस्त हों या आप जल्दी में हों लेकिन पानी हमेशा बैठकर ही पीना चाहिए। इससे घुटनों को भी फायदा मिलता है। जब आप फोन पर बात करते हैं तो एक जगह पर बैठकर घंटों तक बात करने के बजाय अपने शरीर को काम पर लगाएं और चलना-फिरना शुरू करें। चलते हुए फोन पर बात करना सेहत के लिए बेहद अच्छा होता है। इससे पाचन को फायदा मिलता है।

आप कोशिश करें कि आपना फोन स्पीकर पर रखें। इससे आपके कान प्रोटेक्ट होते हैं। वर्क फ्राम होम करने वाले लोगों की अक्सर ही लैपटॉप को पेट पर या गोद में रखकर काम करने की आदत होती है। जो बहुत ही गलत है। ऐसा करने के बजाय आप लैपटॉप को टेबल या स्टूल पर रखकर अपना काम करें। तानिया के अनुसार, अपनी पीठ के बल या पेट के बल सोने के बजाय आपको टेढ़े होकर घुटनों के बीच तकिया रखकर सोना चाहिए।

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