Lifestyle:- इस भागदौड़ भरी लाइफ में लोगों को खाना खाने तक का सही समय नहीं मिल पाता। सही समय पर खाना ना खाने से मील्स स्किप करने पर भी एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है। इसके अलावा खाने की ऐसी कई चीजें हैं जो एसिडिटी की वजह बन जाती है। जिनमें तैलीय चीजें, खाली पेट चाय या कॉफी पीना और मसालेदार चीजें खाना आदि शामिल है। इससे पेट में एसिडिक गैस की समस्या उत्पन्न होने लगती है। जिससे एसिडिटी हो जाती है।
एसिडिटी होने पर खट्टी डकारें भी आने लगती हैं और कई बार सीने में जलन भी महसूस होती है। ऐसे में इस एसिडिटी की दिक्कत को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं। जिनसे एसिडिटी दूर होने में तेजी से राहत मिल सकती है।
एसिडिटी के घरेलू उपाय-
सौंफ- एसिडिटी से राहत पाने के लिए सौंफ के दानों का सेवन किया जा सकता है। इन दानों से अपच और ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा मिलता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ के दाने डालें! इसे उबालकर पिएं।
तुलसी- पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए तुलसी के पत्तों की चाय बनाकर पी सकते हैं। जिसके लिए एक कप पानी में 3 से 4 तुलसी के पत्ते डालें इसे पकाकर छान लें। इस चाय को पीने पर एसिडिटी से राहत मिलती है।
छाछ- पेट को आराम देने के लिए छाछ पीना बेहद फायदेमंद होता है। यह एसिडिटी से राहत दिलाता है। छाछ में चुटकीभर काली मिर्च और थोड़े धनिया के पत्ते कूटकर डाल लें। इस छाछ को पीने पर एसिडिटी दूर हो जाएगी।
लौंग- आयुर्वेदिक नुस्खों की मानें तो लौंग के सेवन से एसिडिटी की समस्या में राहत मिलती है। एसिडिटी में लौंग को बराबर मात्रा में इलायची के साथ मिलाकर सेवन करे। इससे पाचन से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
अदरक- एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक के सेवन से अपच से लेकर एसिडिटी और पेट फूलने तक की सभी दिक्कत से छुटकारा मिलता है। अदरक को कूटकर पानी में डालें! इस पानी को उबालकर पीएं। इससे पेट को आराम महसूस होगा। साथ ही पेट दर्द में भी राहत मिलेंगी।
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