Electrolyte Imbalance: इलेक्ट्रोलाइट ऐसे खनिज होते हैं जो शरीर के हर फंक्शन को सुचारू रूप से काम करने के लिए काफी आवश्यक हैं। हमारे शरीर के हर फंक्शन सहीं ढंग से काम करते रहें इसके लिए बॉडी को पर्याप्त मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स की जरूरत आवश्यक है। इसकी कमी होने से हमें कई प्रकार की दिक्कतों से होकर गुजरना पड़ सकता हैं।
बता दें कि, इलेक्ट्रोलाइट्स खून में मौजूद मिनरल्स और बॉडी फ्लूइड को कहा जाता है। शरीर के कई सारे कार्यों जैसे- ब्लड का पीएच लेवल, ब्लड सर्कुलेशन और मसल्स फंक्शन के लिए कुछ खास तरह के खनिजों की जरूरत होती है। सोडियम, पोटैशियम, क्लोराइड, मैग्नीशियम, फॉस्फेट, कैल्शियम जैसे तत्व इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस बनाए रखने में अपनी भूमिका निभाते हैं। इसकी पहचान सुस्ती आना, सिरदर्द होना जैसी कई समस्याएं सामने आती है, इसलिए हमारी बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स का होना बेहद जरूरी है।
इलेक्ट्रोलाइट की कमी के संकेत
सिरदर्द
अक्सर लोगों का सिर दर्द होता है। लेकिन, ये सिर दर्द तभी होता है जब नींद पूरी न हो, बहुत ज्यादा धूप के एक्सपोजर, तबियत खराब होते ही सबसे पहले हमारे साथ सिर दर्द जैसी समस्याएं आनी शुरू हो जाती है, लेकिन ये इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस की ओर भी इशारा करता है। मतलब साफ है, जब हमारे शरीर में सोडियम और पोटैशियम की मात्रा गड़बड़ा जाती है तो बॉडी में फ्लूइड बैलेंस प्रभाविव होने लगता है, जिसका सीधा असर हमारे ब्लड सर्कुलेशन पर जाकर पड़ता है। इन्हीं कारणों से सिर दर्द जैसी समस्याएं होती है।
क्रैंप्स आना
अगर आप भी क्रैंप्स की समस्या से ग्रसित है तो सावधान हो जाइए, क्योंकि, ऐसी दिक्कते तब होती है, जब शरीर में कुछ जरूरी मिनरल्स की कमी होने लगती है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट की कमी के कारण मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं।
पेट खराब होना
अक्सर कुछ लोग गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी जैसी समस्याओं से आयेदिन परेशान रहते हैं, तो ये भी इलेक्ट्रोलाइट की कमी होने का एक बड़ा संकेत हो सकता हैं। क्योंकि, हल्की-फुल्की एक्टिविटी करने के दौरान कोई सवाल नहीं उठता कि हमे थकान महसूस हो, लेकिन, अगर आपके साथ ऐसा है कि थोड़ा भी वर्कआउट करने के बाद से आपको थकान होता है तो साफ है कि आपकी बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट कमी है।
अनियमित दिल की धड़कन
इलेक्ट्रोलाइट की कमी से केवल सिर दर्द जैसी दिक्कते ही नहीं होती है, बल्कि, दिल की धड़कन भी अनियमित होती है। यहीं कारण है कि हार्ट को हेल्दी रखने के लिए पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की आवश्यकता बहुत जरूरी हैं। साथ ही इससे ब्लड सर्कुलेशन भी काफी अच्छा बना रहता है। हर किसी को हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करके रखना जरूरी है।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
