Lifestyle:- मानसून का आगमन होते ही कई राज्यों में बारिश ने दस्तक दे दी है, जिससे कुछ लोग राहत की सांस ले रहे हैं, जबकि कई लोग अब भी भीषण गर्मी के प्रकोप का सामना कर रहे हैं। गर्मी से बचने के लिए लोग AC और कूलर का सहारा ले रहे हैं। जिन घरों में यह सुविधाएं नहीं हैं, वहां लोग पंखे के भरोसे ही अपना काम चला रहे हैं। ऐसे में यदि आप भी गर्मी से परेशान हैं तो आज हम आपके लिए कुछ आसान उपाय लेकर आए हैं, जिनकी मदत से आप गर्मी से निजात पा सकते हैं। सबसे खास बात यह है कि इसके लिए आपको कोई पैसा खर्च करने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।

1. यदि आप बॉडी को ठंडा रखना चाहते हैं तो कॉटन का बड़ा रुमाल लें। इस रुमाल को ठंडे पानी में गीला करलें। इसके बाद इसे अपने गर्दन के पीछे से आगे टांग लें। ऐसा करने पर गीला रुमाल आपके पूरे शरीर में ठंडा रखेगा।

2. यदि आप भीषण गर्मी से जूझ रहे हैं तो उससे बचने के लिए नल खोलें और पाने के नीचे अपनी कलाई को रखें। इससे आपकी कलाई ठंडी रहेगी साथ ही आपका पूरा शरीर ठंडा-ठंडा महसूस करेगा।

3. यदि आप आपने घर के अंदर हैं और ठंडी हवा चाहते हैं तो टेबल फैन ऑन करें, उसके सामने बर्फ रख दें। ऐसा करने से हवा बर्फ से टकराएगी जो आपके पूरे शरीर को ठंडा करेगी।

4. यदि आपको गर्मी परेशान कर रही है तो नहाने के लिए ठंडा पानी इस्तेमाल करें। इससे अच्‍छी तरह नहाएं। ठंडे पानी से नहाने से आपके शरीर को तुरंत ठंडक मिलेगी और आप बेहतर महसूस कर पाएंगे।

5. रात के वक्‍त गर्मी से छुटकारा पाने के लिए घर की सारी खिड़कियों को खोल दें। इससे रूम में मौजूद गर्म हवा आसानी से बाहर निकलती रहेगी और आपको गर्मी से राहत मिलेगी।

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