Lifestyle:- इन दिनों भीषण गर्मी का प्रकोप लगातार जारी है। ऐसे में हमें अपने खान-पान की चीजों पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। गर्मियों में हमें अदरक का सेवन भी सोच समझ कर करना चाहिए। क्योंकि अदरक का इस्तेमाल आयुर्वेद में औषधीय के तौर पर भी किया जाता है। बहुत से लोगों इसे सभी मौसम में खाना पसंद होता है। इसके कई स्वास्थ्य फायदे भी हैं, लेकिन जैसा कि यह गर्म होता है, तो गर्मियों के मौसम में इसका अत्यधिक सेवन नुकसानदेह हो सकता है। अदरक की तासीर गर्म होती है, जिसकी वजह से गर्मियों में इसके अत्यधिक नुकसान भी देखे जा सकते है।

अगर आपको इसका लाभ उठाना है, तो गर्मी में इसकी थोड़ी मात्रा में सेवन करें। ज्यादा मात्रा में खाने से आपको पेट और सीने में कई तरह की समस्या हो सकती है। सर्दी की अपेक्षा गर्मी में अदरक की कम मात्रा में सेवन करना चाहिए। सर्दी में जैसे आप रोजाना इसका सेवन करते हैं, तो गर्मी में सप्ताह में 3 से 4 बार थोड़ी मात्रा में इसे लेना काफी है। अगर आप इसका रोजाना सेवन करना चाहते है, तो गर्मी में प्रतिदिन 1 से 2 ग्राम अदरक का सेवन काफी है। इस मात्रा में सेवन करने से आपको समस्या भी नहीं होगी और आप इसके लाभ भी उठा सकेंगे।

अदरक के सेवन से होने वाले नुकसान-

अदरक गर्म होती है, जिससे शरीर की गर्मी बढ़ सकती है और अत्यधिक पसीना आ सकता है। इस कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या देखी जा सकती है।

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