Lifestyle:- इन दिनों गर्मी अपना प्रचंड रूप दिखा रही है। लोगों का तेज धूप में घर से बाहर निकलना बेहद मुश्किल हो रहा है। हालांकि अभी भी बच्चों के स्कूल चल रहे हैं। मई की भीषण गर्मी में बच्चों को सबसे ज्यादा उल्टी-दस्त और डायरिया की समस्याएं होती हैं। खान-पान में जरा सी गड़बड़ी होने पर बच्चे अक्सर बीमार पड़ जाते हैं।

खासतौर से जो बच्चे बाहर का खाना खाते हैं उन्हें ऐसी परेशानी सबसे पहले होती है। कई बार तेज गर्मी में कम पानी पीने के कारण भी बच्चे बीमार पड़ जाते हैं। अगर बच्चे को डायरिया की समस्या हो गई है तो खाने-पीने का खास ख्याल रखें।

आइए आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताते हैं! कि उल्टी दस्त में बच्चों को क्या खिलाना चाहिए-

बच्चों को डायरिया होने पर क्या खिलाएं-

बच्चों को दूध वाली चीजें न दें-

बच्चों को उल्टी-दस्त होने पर दूध से बनी चीजें कम खिलाएं। खासतौर से खाली पेट दूध या दही खिलाने से बचे। जिन बच्चों को दूध कम पचता है! उन्हें इससे और ज्यादा परेशानी हो सकती है।

बच्चों को हल्का खाना खिलाएं-

जब बच्चों का पेट गड़बड़ हो! दस्त की समस्या हो! साथ में उल्टी भी हो रही हों! ऐसे में उन्हें हल्का खाना खिलाएं। साथ ही बच्चों को अधिक खाने खिलाने से बचें। एक बार में थोड़ा खाना ही खिलाएं! घर का बना खाना ही दें। ऐसे में बच्चे को दही और चावल खिला सकते हैं। इसके अलावा मूंगदाल की खिचड़ी भी खिला सकते हैं।

बच्चों को पानी पिलाते रहें-

उल्टी-दस्त होने पर बच्चों का शरीर अक्सर कमजोर पड़ जाता है। साथ ही शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इसलिए उन्हें पानी पिलाते रहें। बच्चे को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए ORS का घोल पिलाएं। घर पर नमक और चीनी वाला पानी पिलाते रहें। बच्चों को नारियल पानी पिला सकते हैं। जिससे उन्हें राहत मिलेगी।

खाने में इन चीजों को करें शामिल-

बच्चों को दस्त और उल्टी होने पर डाइट में चावल, मूंगदाल की खिचड़ी, ओटमील, दलिया, ब्रेड, उबले हुए आलू खिला सकते हैं। इस वक्त बच्चे को दही खिलाएं। दही में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं! जो पेट में गुड और बैड बैक्टीरिया के बैलेंस को बनाए रखने में मदद करते हैं।

केला खिलाएं-

बच्चे को दस्त होने पर पका केला खिला सकते हैं। इससे पेट सेट हो जाता है! और तुरंत एनर्जी मिलती है। हालांकि जब उल्टी दस्त कम हो जाए तभी केला खिलाना चाहिए। ऐसे में बच्चों को भूलकर भी आम न खिलाएं।

इन बातों का ध्यान रखें-

1- गर्मियों में बच्चों को धूप और पसीने में आइसक्रीम खिलाने से बचें!

2- तेज धूप में बच्चों को बाहर न खेलने दें!

3- बच्चों को भरपूर पीना और लिक्विड देते रहें!

4- बाहर का खाना और जंक फूड से बच्चों को दूर रखें!

5- ज्यादा से ज्यादा फल सब्जिया खिलाएं!

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