वर्षा ऋतु यूं तो बहुत मनभावन होती है। लेकिन वातावरण में नमी
के कारण कई तरह के संक्रमण भी हमें घेर सकते हैं, इसके अलावा
तेज़ धूप में पसीना भी बहुत आता है, लिहाज़ा हमें डिहाइड्रेशन का डर भी रहता है।
डिहाइड्रेशन से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ सकता है। तो सबसे पहली टिप ये है कि पानी भरपूर मात्रा में पिएं इसके अलावा इन जड़ी
बूटियों के सेवन से आप इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी भी पूरी कर सकते हैं।
शिलाजीत: शिलाजीत में 85 से अधिक खनिज यानि मिनरल्स
होते हैं जो इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करने में सहायता करते हैं। इसके अलावा ये
रक्तचाप को नियंत्रित करती है और मांश पेशियों की कार्य प्रणाली को ठीक रखने में
सहायता करती है।
अश्वगंधा: इलेक्ट्रोलाइट्स असंतुलन के कारण थकान
कमज़ोरी और सर दर्द होता है तो ये सोडियम की कमी का संकेत हो सकता है। इस जड़ी में
ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो सोडियम की कमी को पूरा करते हैं, इसके अलावा अश्वगंधा
में बहुत सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं।
गोक्षुर: गोक्षुर को स्थानीय भाषा में गोखरू भी
कहते हैं, यह मूत्रवर्धक औषधि होती है, जिसके सेवन से शरीर में एकत्रित नमक और
दूसरे टॉक्सिन्स बाहर निकालने में सहायता मिलती है। यह पोटैशियम और नाइट्रेट से
भरपूर होता है जो कि यूरिक एसिड बढ़ने से रोकता है।
नारियल पानी: इसके अलावा नारियल पानी एक ऐसा पेय है जो कि विटमिन्स, मिनरल्स, सोडियम औऱ
पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट
बैलेंस बना रहता है साथ ही पानी की कमी दूर होती है।
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(इन जड़ी बूटियों के माध्यम से हम किसी बीमारी के उपचार का दावा नहीं करते,
अस्वस्थ होने पर डॉक्टर से उपचार करवाएं)
