मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसे नियंत्रित करने के लिए शरीर में शर्करा पचाने की गति तेज होनी चाहिए। ऐसे में शुगर के रोगियों के लिए इसबगोल कैसे लाभकारी है, जानते हैं इस विषय में।
डायबिटीज में इसबगोल: डायबिटीज, एक ऐसी बीमारी है जिसे नियंत्रित करना अत्यंत आवश्यक है, अन्यथा बढ़ी हुई शर्करा आपके शरीर के बाकी अंगों को भी प्रभावित कर सकती है। जैसे कि ये आपके पेट, लिवर और किडनी के काम काज को प्रभावित कर सकती है साथ ही आपकी आंखों की ज्योति भी छीन सकती है। इसके अलावा ये न्यूरो से जुड़ी समस्याएं भी पैदा कर सकती है। ऐसे में आपको अपने खानपान में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो कि शुगर कंट्रोल करने में आपकी सहायता करें। इस काम में इसबगोल की भूसी आपके बहुत काम की है। तो, इसे कैसे लेना है, कब लेना और इसे लेने के लाभ क्या हैं। आइए, जानते हैं इस विषय में विस्तार से।
मधुमेह के रोगी सवेरे खाली पेट लें इसबगोल और शहद- दरअसल, शुगर स्पाइक होना सुबह से ही शुरू हो जाता है। ऐसे में आपको समझना होगा कि दिनभर शुगर मैनेज करने के लिए आपको सुबह से इसे कंट्रोल करना होगा। तो, जब आप सुबह खाली पेट इसबगोल और शहद का सेवन करते हैं ये शरीर में इस काम को करना शुरू कर देता है। ये पहले तो मेटाबोलिक रेट बढ़ाते हुए पेट साफ करता है और इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है। ताकि, दिनभर जब शरीर में शुगर बने तो ये कंट्रोल में रहे। इसके अलावा ये आंतों के काम काज को भी गति देता है जो कि खाना सही से पचाने और इसे मैनेज करने में मदद कर सकता है।
कैसे लें इसबगोल और शहद- तो, इसबगोल और शहद लेने के लिए पहले तो आपको थोड़ा गुनगुना पानी लेना है और इसमें 1 से 2 चम्मच इसबगोल भूसी मिलाकर रख देना है। इसे आधा से 1 घंटा ऐसे ही छोड़ दें। इसके बाद इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं और 1 चम्मच शहद मिलाएं। अब इसे पी जाएं। हफ्ते में 2 से 3 बार ऐसा करते ही आपको इसके फायदे महसूस होंगे।
इसबगोल और शहद के फायदे- इसबगोल हाई फाइबर और रफेज से भरपूर है जो कि लैक्सेटिव यानि रेचक गुणों वाला है, और शरीर में जमा गंदगी से जाकर चिपक जाता है। ये शरीर में शुगर की अतिरित मात्रा को अपने साथ सोखते हुए मल के माध्यम से कम कर देता है। इसलिए, आपने सुना होगा कि डायबिटीज के मरीजों में कब्ज होने पर शुगर बढ़ा हुआ होता है। इसके बाद अब बात शहद की करें तो ये एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर है जो कि शरीर को दूसरी बीमारियों से बचाता है। साथ ही इसके एंटीऑक्सीडेंट्स डायबिटीज न्यूरोपैथी जैसी समस्याओं से बचने में शरीर की मदद करते हैं। तो, इन तमाम कारणों से आपको डायबिटीज में इसबगोल और शहद का सेवन करना चाहिए।
