Lifestyle:- दुनिया में हाइपरटेंशन और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या में लगातार बढ़ोत्तरी हो रही है। वहीं हार्ट के मरीजों में भी तेजी से इजाफा देखा जा रहा है। WHO के अनुसार भारत में करीब 22 करोड़ लोग हाइपरटेंशन से परेशान हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि सही लाइफस्टाइल और खानपान से आप इन बीमारियों से बच सकते हैं। कॉफी और ग्रीन-टी का सेवन आपके हार्ट की हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। ज्यादातर लोग इस बात को लेकर कंफ्यूजन में रहते हैं कि ग्रीन-टी, कॉफी में कौन अधिक फायदेमंद होता है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको इसी कंफ्यूजन को दूर करेंगे।
कुछ समय पहले JACC (जापान कोलाबेरेटिव कोहर्ट स्टडी फॉर इवैलुएशन ऑफ कैंसर रिस्क) की एक स्टडी जर्नल ऑफ अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में पब्लिश हुई थी। जिसमें 18 हजार लोगों ने हिस्सा भाग लिया। शोधकर्ताओं ने 12 वर्ष तक चली इस स्टडी में यह पता लगाने की कोशिश की, कि कॉफी या फिर ग्रीन टी में किसका सेवन स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद है। इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि कॉफी में तकरीबन 95 से 200 mg कैफीन पाया जाता है।
वहीं, ग्रीन-टी में कैफीन की मात्रा 35 mg होता है। कॉफी में ग्रीन-टी के मुकाबले तकरीबन 3 गुना ज्यादा कैफीन पाया जाता है। अधिक कैफीन के चलते कॉफी का सेवन उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है, जिन्हें हाई बीपी की समस्या है। वहीं ग्रीन-टी हार्ट के स्वास्थ्य के लिए अधिक बेहतर है। स्टडी के अनुसार ग्रीन-टी में मौजूद पॉलीफोनल्स नाम का तत्व कैफीन के हानिकारक इफेक्ट्स को बाहर कर देता है, जिससे वह हेल्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद हो जाता है।
ग्रीन-टी और कॉफी दोनों के ही अनगिनत फायदे है। रोजाना इसे पीने से आपकी इम्यूनिटी बेहतर होगी, साथ ही यह ब्रेन के विकास में भी सहायक होगा। यह वेट लॉस में भी मददगार है। वहीं, कॉफी के भी कई फायदे हैं। कॉफी एनर्जी लेवल को बूस्ट करने में मदद करती है। दिमाग की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाती है। साथ ही साथ यह हार्ट के लिए भी फायदेमंद है। हाई बीपी की स्थिति में इसे पीने से बचना चाहिए।
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