दूध हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और वसा सहित कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। दूध पीने से हड्डियों को मजबूती मिलती है और शरीर स्वस्थ रहता है। दूध मसल्स को हेल्दी बनाए रखने में भी अहम भूमिका निभाता है।
ये भी पढ़ें- प्लास्टिक की बजाय तांबे की बोतल में पिएं पानी, सेहत को होंगे गजब फायदे!
दूध के अनगिनत फायदे
हड्डियां, दांत और मांसपेशियां मजबूत होती हैं- दूध में कैल्शियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। हर रोज दूध पीने से दांत और हड्डियां मजबूत होते हैं। दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध रहता है, जो हमारे शरीर की ग्रोथ के लिए अच्छा रहता है। मांसपेशियों के लिए प्रोटीन का मिलना बहुत जरूरी है। दूध से शरीर को पर्याप्त प्रोटीन भी मिल जाता है।
कब्ज से मिलता है छुटकारा- दूध के सेवन से कब्ज से छुटकारा मिलता है। ये डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक रखता है। जिन्हें कब्ज की समस्या हो वो गर्म दूध को दवा के तौर पर ले सकते हैं। बच्चों को खासतौर पर रोजाना दूध पीना चाहिए।
शरीर रहता है हाइड्रेटेड- दूध पीने से हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहता है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए रोज एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए। इससे तनाव भी दूर होता है। गर्म दूध आपको तनाव से मुक्त करने में काफी मददगार है।
