Lifestyle:- अक्सर आपने लोगों के मुख से एक कहावत सुनी होगी कि गुस्सा शैतान के घर का द्वार है। मतलब कि बहुत अधिक गुस्सा हमे ऐसा व्यवहार करने पर मजबूर कर सकता है जो ना सिर्फ खुद बल्कि दूसरों को भी प्रभावित करता है। बहुत अधिक गुस्सा सिर्फ हमारे कामकाज व सोचने की क्षमता को ही नहीं बल्कि हमारे स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। इस बात की पुष्टि खुद चिकित्सक भी करते आए हैं। अभी हाल ही में हुए एक शोध में इस बात की पुष्टि भी हुई कि अधिक गुस्सा हृदय रोग या स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकता है। अभी हाल ही में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित हुए न्यूयॉर्क में कोलंबिया विश्वविद्यालय इस शोध में शोधकर्ताओं ने इस बात का पता लगाने की कोशिश की थी कि अलग-अलग भावनाओं से जुड़े पुराने अनुभवों को थोड़ी देर के लिए भी याद करने से संवहनी तंत्र पर किस तरह का प्रभाव पड़ता है।
जिसके नतीजों में सामने आया की उदासी या चिंता जैसी अन्य भावनाएं नहीं! लेकिन ऐसी भावनाओं को याद करना जो गुस्से के ट्रिगर होने का कारण बन सकती है अथवा जिनके कारण गुस्सा अधिक बढ़ जाता है, हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकता हैं। साथ ही शोध में बताया गया है कि क्रोध के संक्षिप्त क्षण भी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकते हैं। जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। उदासी और चिंता जैसी अन्य भावनाएँ रक्त वाहिकाओं में समान प्रतिक्रिया उत्पन्न नहीं करती हैं। शोध के दौरान हुए प्रयोग के आधार पर शोध के नतीजों में कहा गया है कि माइंडफुलनेस अभ्यास और ध्यान, क्रोध प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने और बार-बार गुस्सा आने के नकारात्मक स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में मददगार साबित हो सकता है।
जानिए कैसे हुआ शोध-
एक स्थापित प्रोटोकॉल का उपयोग कर शोध में शोधकर्ताओं ने औसतन 26 वर्ष की आयु वाले 280 युवा वयस्कों को विषय बनाया। जिन्हे क्रोध, चिंता, उदासी या तटस्थता के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए डिज़ाइन किए गए 4 कार्यों में से एक दिया गया। शोध में शोधकर्ताओं ने इन कार्यों को करने से पहले, उसके दौरान और बाद में प्रतिभागियों के रक्त वाहिका फैलाव और सेलुलर फ़ंक्शन को मापा। जिसमें पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने क्रोध की स्थिति का अनुभव किया। उनमें भावना के प्रारंभिक अनुभव के बाद 40 मिनट तक रक्त वाहिकाओं की परत में रक्त वाहिका के फैलाव में हानि हुई।
शोध के नतीजों में कोलंबिया यूनिवर्सिटी इरविंग मेडिकल सेंटर में मुख्य अध्ययन लेखक और मेडिसिन के प्रोफेसर डॉ. दाइची शिम्बो ने बताया है कि शोध के दौरान जिन प्रतिभागियों ने गुस्से का अनुभव किया उनमें इस प्रक्रिया के दौरान रक्त वाहिका में शिथिलता पाई गई।हालांकि इस परिवर्तन के लिए जिम्मेदार कारणों के बारे में भी अभी कुछ स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता। लेकिन इस शोध से यह जरूर स्पष्ट हो गया है कि क्रोध और रक्त वाहिका की शिथिलता के बीच के संबंधों की जांच करने से हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम वाले लोगों के लिए प्रभावी हस्तक्षेप व लक्ष्यों की पहचान करने में मदद मिल सकती है।
उल्लेखनीय है कि क्रोध से उच्च रक्तचाप व हृदय रोगों के ट्रिगर होने से जुड़े मुद्दों पर बहुत लंबे समय से चर्चा व शोध होते रहे हैं चिकित्सक भी इस बात की पुष्टि करते हैं। वहीं जानकारों का कहना है कि क्रोध उच्च स्तर पर एड्रेनालाईन विस्फोट जारी कर सकता है, जो बदले में हृदय प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव डालता है। शोध में पता चला है की हमारी रक्त वाहिकाओं के इस तरह के (गुस्से के कारण) व्यवहार परिवर्तनों के प्रति प्रतिक्रिया से स्ट्रोक और एथेरोस्क्लोरोटिक हृदय रोग का जोखिम बढ़ सकता है। वह बताते हैं कि इस शोध में चिंता या उदासी जैसी अन्य भावनाओं से इस तरह के प्रभाव देखने में नहीं आए।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य भावनाएं हृदय स्वास्थ्य को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं कर सकती। वहीं शोध में इस बारे में विस्तृत शोध की जरूरत की बात भी कही गई।
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