Lifestyle:- नींबू सबसे फायदेमंद फलों में से एक है। इसके अनेक औषधीय गुण हैं जो कई बीमारियों में लाभ पहुंचाते हैं। सिर्फ नींबू का रस ही नहीं बल्कि इसकी पत्तियां भी बहुत लाभकारी होती हैं। इन पत्तियों में एक तेल होता हैं, जो नींबू को सुगंधित बनाती हैं। नींबू की पत्तियों में कई विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। जिनके भी कई हेल्थ बेनेफिट्स होते हैं।
नींबू के मुख्य फायदे-
1- प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है।
2- कैंसर से लड़ने में मदद करता है।
3- तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।
4- अस्थमा को रोकने में मदद करता है।
5- आहार आयरन को अवशोषित करता है।
6- कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।
7- एक शक्तिशाली एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी है।
8- स्ट्रोक का खतरा कम करता है और रक्तचाप कम करता है।
नींबू में वसा और प्रोटीन बहुत कम होता है। इनमें मुख्य रूप से कार्ब्स (10%) और पानी (88-89 %) होता है। नींबू कई विटामिन और खनिज प्रदान करता है जैसे विटामिन-C, पोटेशियम, विटामिन-B। नींबू में 29% कैलोरी, 89% पानी, 1.1 ग्राम प्रोटीन, 9.3 ग्राम कार्ब्स, 2.8 ग्राम फाइबर, 0.3 ग्राम वसा होता है।
प्रतिदिन नींबू का सेवन करने से कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। लेकिन दांत दर्द या पेट दर्द होने पर डॉक्टर सलाह देते हैं कि रोजाना नींबू न खाएं। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड अपच, सीने में जलन या एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है। दुष्प्रभावों को कम करने के लिए आप नींबू को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ खा सकते हैं।
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